腿部粗壯怎么辦 4個日常有效瘦腿方法

　　一、每天必穿高跟鞋

　　模特愛穿高跟鞋，不僅是因為它讓腿看起來修長，還因為它有瘦腿的作用。女生長期穿高跟鞋會讓腿部肌肉往上延伸，用的力氣也比穿平底鞋費勁的多。而且穿上高跟鞋后，女生的走路姿勢會慢慢調(diào)整過來，讓胸部越挺拔，臀部更翹實。

　　二、臥躺抬腿貼墻

　　每天睡前臥躺著，雙腿抬高，緊貼著墻壁靠著，堅持15分鐘。這樣做的好處是防止靜脈曲張，緩解白天腿部腫脹的感覺，達到加速血液循環(huán)的目的。

　　三、三里穴常按摩

　　平時坐著的時候就可以常按三里穴，這個穴位對于下半身來說有很好的刺激作用。這個穴位非常好找，在膝蓋三根手指的無名指位置，按下去會有一個凹槽，停留五秒鐘會感覺到酸脹。沒事多按按，就能讓小腿越來越美麗。

　　四、睡前刮肝經(jīng)

　　睡前在腿部涂抹精油，按摩三分鐘后，在大腿內(nèi)側(cè)用刮痧板從下往上刮。只能是這個方向，否則就會把血液流通和經(jīng)絡打亂。那里的贅肉一般都會比較松散，多刮能緊致肌膚快速消耗脂肪。

　　以上就是小編介紹的瘦腿方法，女生朋友不妨試一試。擁有修長美腿，展現(xiàn)自身曲線之美。