吃糖果也能減肥 但不可過度

　　其實所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計劃。你要做的，就是撇開正餐，在饑餓時吃上35顆Jelly Belly軟糖（熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖（僅14卡路里），還有一些甘草糖（約100卡路里）。經(jīng)過一段時間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons認(rèn)為：“糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，較根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減。卡路里減少了，體重自然就減輕了。”

　　“很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，”某位時尚業(yè)內(nèi)人士說，“在攝影棚里，你總會看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會讓你顯得臟亂不雅。”據(jù)說，在曼哈頓Cond Nast聲名遠(yuǎn)播的辦公室里，你也會發(fā)現(xiàn)，那些真正的“穿Prada的女惡魔們”就常常在工作時舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個小時。

　　在英國，糖果減肥法也越來越風(fēng)靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星Cheryl Cole和Amanda Holden在化妝間里備足了各種軟糖。就連的時裝連鎖店Topshop和Mango也在柜臺上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了“3日糖果減肥法”：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架（或者其他的糖果）作為早餐，接著一整天只喝水，不再進(jìn)食。
　　“糖果減肥法對年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。”營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場合和社交場所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀。可是咀嚼糖果卻顯得很俏皮，又不會弄臟手。

　　此外，“洛麗塔心理”也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年狀態(tài)的心理，當(dāng)人們在與食物“作斗爭”時，會想吃的就是童年時大人獎賞給自己的食物。因此，人們對一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。”

　　雖然糖果減肥法正風(fēng)靡，營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons還是建議大家謹(jǐn)慎行之，并只在短時間內(nèi)進(jìn)行。“如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會缺少營養(yǎng)。過度吃糖會令血糖增高，從而增加罹患糖尿病的風(fēng)險。”因此，當(dāng)你在進(jìn)行糖果減肥時，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時服用多元營養(yǎng)素和維生素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。

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