什么食物有美容抗衰老的作用

　　【什么食物有美容抗衰老的作用】

　　根據(jù)美國(guó)癌癥治療機(jī)構(gòu)分析調(diào)查，食用下列十種食物抗老化功效，可以增強(qiáng)體內(nèi)酵素生化過(guò)程。

　　鄂梨：富含不飽和脂肪酸及抗氧化物，可以降低膽固醇。

　　草莓：富含抗氧化物質(zhì)，有降低尿道感染及癌癥機(jī)率。

　　青花菜：富含抗氧化物，維他命c(diǎn)、b胡羅卜素、抗癌物質(zhì)--酚類、醇類、纖維物質(zhì)，并富含微量金屬元素--鉻，可以提高胰島素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。

　　包心菜：成分與青花菜類似。經(jīng)常食用包心菜可減低66%結(jié)腸及胃癌機(jī)率。

　　胡蘿卜：富含抗氧化b胡蘿卜素可減低膽固醇、降低罹患心血管疾病、中風(fēng)及癌癥機(jī)率。

　　檸檬類：富含維他命c(diǎn)，美國(guó)衛(wèi)生研究院癌癥研究中心稱此類食物是「可抗各種癌癥的天然食物」，并且可以降低膽固醇及罹患冠狀動(dòng)脈硬化疾病的機(jī)率。

　　葡萄：根據(jù)美國(guó)加州研究，葡萄類富含20種抗氧化物質(zhì)，可以除去細(xì)胞內(nèi)自由基，降低致癌之機(jī)率。

　　洋蔥：可清血、降低膽固醇、抑癌、抗菌、抗病毒等活性。

　　菠菜：富含麩胺酸、脂質(zhì)、b胡蘿卜素、葉酸，可以抗氧化、抗老化、清腦、清血。

　　番茄：番茄可以改善老年人的精神和體力，及降低胰臟癌的罹患機(jī)率。