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貓伸展式減肥瑜伽塑造S身型(圖)

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2014年03月28日 17:17

來源：網絡編輯：liujingxu 瀏覽：98

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[導讀]貓伸展式減肥瑜伽能鍛煉到全身，幫助燃燒全身脂肪，同時能塑造全身的曲線，讓你凹凸有致。

　　1.貓伸展式

　　大幅度貓伸展式

　　雙膝跪地，手臂著地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬起，感覺到背部肌肉充分拉伸，脊柱一節(jié)節(jié)延展。保持這個動作3~5個呼吸，可以很好地放松背部下端的張力。

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