減肥方法要謹慎 5種方法會傷身

　　1、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

　　過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對健康的危害外，還會較終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

　　這是因為，過度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時間內(nèi)快速瘦下來，但由于沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。到后來，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎代謝越來越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

　　2、一天一個蘋果減肥法——營養(yǎng)不良

　　蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使營養(yǎng)嚴重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

　　比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是，用蘋果來代替一餐，其它兩餐仍然正常進食。