減肥方法要謹(jǐn)慎 5種方法會(huì)傷身

　　1、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

　　過量飲食是肥胖的一個(gè)重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個(gè)極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來(lái)快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對(duì)健康的危害外，還會(huì)較終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

　　這是因?yàn)椋^度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時(shí)間內(nèi)快速瘦下來(lái)，但由于沒有足夠的熱量來(lái)應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而身體會(huì)先存儲(chǔ)脂肪，消耗我們的一個(gè)重要的瘦因素——肌肉來(lái)補(bǔ)充所需的熱量。到后來(lái)，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎(chǔ)代謝越來(lái)越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

　　2、一天一個(gè)蘋果減肥法——營(yíng)養(yǎng)不良

　　蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個(gè)蘋果的減肥方法，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)嚴(yán)重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來(lái)開玩笑，不要輕易嘗試為好。

　　比較安全保險(xiǎn)又能夠達(dá)到瘦身目的的方法是，用蘋果來(lái)代替一餐，其它兩餐仍然正常進(jìn)食。