五大健康豐胸法 為胸部多加一份保險

　　一、運動法

　　運動豐胸就要多舉啞鈴以及游泳，舉啞鈴能夠結(jié)實胸部肌肉，堅持下去還能達到擴胸的效果。上半身向前，一手握著啞鈴，另一只手按在膝蓋上支撐起身體；將啞鈴舉到胸前然后垂下，兩手輪流各做10次。而游泳則能通過水壓對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。

　　二、正確的姿勢

　　姿勢對于胸部的保健有著重大的影響，因此坐立起臥的姿勢都要正確。走路的時候要保持背部挺直、同時還要收腹提臀，將身體的中心集中在上半身。左下的時候要抬頭挺胸，挺直腰板。休息的時候適合采用側(cè)臥或者仰臥的姿勢，不宜俯臥，以免擠壓胸部。

　　三、矯飾法

　　在胸部保健上，也可以在選購內(nèi) 衣上下功夫。在型號上選擇小一些的款式，而不是小一個碼。如果平時穿全杯型的，可以穿3/4杯型的。如果穿3/4杯的，也許1/2杯的更合適。而且還要選擇有鋼托以及成型罩 杯的胸罩，能夠托起胸部，使外觀看起來更加豐滿。

　　四、保健法

　　平時要多吃一些豆類食物，因為豆類食物能夠減少女性荷爾蒙的分泌，防止乳腺癌的發(fā)生。減少高脂肪食物的攝入，因為高脂會導(dǎo)致肥胖，而肥胖是致癌的原因之一。避免食用過量的甜食，因為長期進食高糖類食物，會使血液中的胰島素含量增高，而胰島素會助長乳癌細胞。

　　五、慎用健胸產(chǎn)品

　　市面上標(biāo)榜著健胸的食品或者產(chǎn)品，經(jīng)動物測試后都發(fā)現(xiàn)含有雌激素。大量濫用雌激素，可能會一直本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果可能會妨礙胸部的發(fā)育。而健胸食品一般都含有大豆、葛根類植物或者胎盤素，孕婦、哺乳中的婦女、兒童以及乳癌患者要小心使用這類產(chǎn)品，使用前應(yīng)向醫(yī)生咨詢。