瘦腿食物 吃出修長雙腿

　　海苔-海苔里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

　　芝麻-它能提供人體所需的維生素E、B1和鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇?？砂阎ヂ槟コ煞凼秤?，或是直接購買芝麻糊，沖飲服用，才能充分吸收這些美腿營養(yǎng)喔!

　　蘋果-蘋果的鈣含量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可消耗熱量，防止下半身肥胖。于水溶性纖維素果膠，可幫助解決掉便秘等美體大敵。

　　木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　芹菜--含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對心臟有益，又有充 沛的鉀，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　花生-花生也是一種很好的美腿食品，它含有豐富的維他命B2、煙堿酸。秋時季節(jié)吃點“花生衣粥”，它還有預防肝臟病的作用。