夏季吃這5種助你快速減肥

　　夏天是減肥是好時機(jī)，這個季節(jié)新陳代謝比較快，而且應(yīng)季水果蔬菜很多，這些蔬菜當(dāng)中許多都是低熱量而且具有排毒作用的，食用之后對減肥將起到事半功倍的作用。

　　青椒。青椒含量高達(dá)74%~94%，熱量低，維生素A和維生素C的含量也極為豐富。一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。常吃青椒可幫助消耗體內(nèi)脂肪，因此青椒具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效。

　　黃瓜。黃瓜內(nèi)含丙醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。是有效的瘦身排毒食物。除此外，黃瓜亦是抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖的好幫手。