臀部吸脂：輕松甩掉辦公臀

　　辦公臀是指久坐電腦前，因缺乏鍛煉而導(dǎo)致脂肪長(zhǎng)久積于臀部的臀部肥胖，自英國專家將這種梨形身材冠之以“辦公臀”這一貼切的名字之后就在網(wǎng)絡(luò)上掀起了熱議。那么，每日上班、缺乏運(yùn)動(dòng)的你是不是辦公臀一族呢，該怎么擺脫這難以減掉的臀部脂肪，讓自己擁有臀形呢?

　　辦公臀：怎么形成的?

　　其實(shí)脂肪的堆積是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。而上班一族大都是長(zhǎng)期坐在電腦面前一動(dòng)不動(dòng)的，如果你還恰巧喜歡高糖高脂食物，就會(huì)形成胰島素抵抗，引發(fā)脂代謝紊亂，脂肪就會(huì)在這些部位堆積，這又會(huì)加重胰島素抵抗，形成肥胖的惡性循環(huán)。此外，習(xí)慣性的久坐，會(huì)引起下肢血液流通不暢，臀部軟組織營養(yǎng)供給不足出現(xiàn)皮膚松弛、肌肉張力減弱，就會(huì)加劇“辦公臀”現(xiàn)象。

　　辦公臀：怎么判斷?

　　判斷自己的臀部是否屬于辦公臀的方法很簡(jiǎn)單，不需要醫(yī)生的幫忙你也能簡(jiǎn)單自測(cè)出來。俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，并且腳掌朝向天花板，同時(shí)用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動(dòng)。如果你能保持30秒鐘，并且只覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動(dòng)，或是感覺到腿和下背部處于緊繃狀態(tài)。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，就要小心自己患上了“辦公臀”了。