入秋代謝變慢易浮腫 三種食物消水腫

　　冬瓜可排清身體廢物

　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　燕麥粥消水腫

　　燕麥粥也是去水腫的食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥較 好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥。

　　香蕉防便秘

　　含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強(qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。