美白的方法

　　妙招一：充足的睡眠

　　人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會進(jìn)入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。

　　妙招二：.美白要多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得少保證8杯水。

　　妙招三：綠茶沐浴能美白

　　將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

　　妙招四：美白要把握出行時間

　　紫外線是全身美白的的較 大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強(qiáng)的時段出行，早上10點(diǎn)下午2點(diǎn)是一天之中紫外線的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候較 好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

　　妙招五：多吃含維生素C的食物

　　人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。