張柏芝現(xiàn)在有了自己幸福的家庭，已經(jīng)做媽媽的她，現(xiàn)在還是那么青春。《星語星愿》張柏芝還有著圓圓的可愛小臉，僅半年時(shí)間，張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，身材變得更苗條了。特別是生完寶寶后，孩子滿月即瘦身成功。這說明張柏芝的瘦身功夫已是爐火純青，這里面的私家秘方，恨胖的mm都快來看看吧！

　　1、忍住口腹之欲......狂減食欲

　　以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)樨澇匀滩涣丝?，又不肯戒口，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。

　　2、跑步、跳舞

　　減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，張柏芝一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天1小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時(shí)還跟老師學(xué)跳舞，每次都跳1小時(shí)，較初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對(duì)保持身材很有幫助。特別是生完小霆鋒后也被媒體拍到身裹保鮮膜跑步的新聞。飲食+運(yùn)動(dòng)=可以減掉肥肉10斤。

　　3、“罰站”......站出正版優(yōu)雅淑女

　　①背部挺直，緊貼墻壁站立。

　?、陔p臂側(cè)平舉。

　?、垭p腳輪流慢慢提起90度，保持10分鐘。

　　以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁，保持身段曲線流暢非常有效。(張柏芝的秘方哦！)

　　4、適當(dāng)加大工作量

　　其實(shí)人較怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運(yùn)動(dòng)，如果你用工作來填補(bǔ)空閑時(shí)間，就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，沒有時(shí)間去考慮較近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以，我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。

　　5、一定要持之以恒"精神減肥"法，要記得自己激勵(lì)自己。

　　減肥一定不是輕而易舉的事，一定會(huì)吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。

　　6、不靠藥物減肥

　　張柏芝剛開始減肥時(shí)，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對(duì)腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，那次張柏芝減肥用了半年時(shí)間，但是仍然很健康。

　　7、減肥也有禁忌

　　①地獄法節(jié)食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。

　?、诮^食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會(huì)狂吃，此法適得其反。

　?、蹫a藥減肥：較不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。 （來源：都市消費(fèi)報(bào)）