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6大部位看衰老程度 女人逆生長方法揭秘

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2012年12月25日 10:53
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隨著年齡的增長,女性身體機能開始下降,皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性性衰弱的呢?

  隨著年齡的增長,女性身體機能開始下降,皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性性衰弱的呢?

6大部位看衰老程度 女人逆生長方法揭秘

6大部位看衰老程度 女人逆生長方法揭秘

  一、乳房:做女人要“挺”好   

  當(dāng)乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時,乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的惡性腫瘤。   

  乳房是女性較脆弱的部位之一,也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

  小貼士:按摩自查不可少。專家提醒,一過30歲,每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行,較后為乳房中央部分,如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方,趕緊到乳腺??茩z查,請醫(yī)生幫助做較終的判斷。

  二、腰:減負減重很重要   

  成年女性,特別是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾??梢哉f,女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后,支撐脊柱的肌肉就很難再生長,腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕后,體重增加、姿勢不良,都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛,也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松,脊柱變脆,腰部彎曲,同樣能導(dǎo)致腰痛。

  小貼士:避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉,倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰,睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動,以及向后仰腰、向上牽拉等。

  三、心臟:發(fā)病率不比男人低   

  跟人們印象中的不一樣,女性心臟病發(fā)病率并不低于男性,但女人次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內(nèi)雌激素減少,其保護功能也相對削弱。

  小貼士:體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出,如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤,那心臟就會受到明顯損害,但漸進式減肥,則對健康有利。

  四、頭發(fā):燙染過頻風(fēng)險高   

  有研究指出:女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),用黑色染發(fā)劑超過25年的女性,患病的風(fēng)險比其他人高一倍。據(jù)悉,染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。

  小貼士:每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在,因此,專家建議,每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚,選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。

  五、韌帶:天生脆弱容易受傷   

  與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶,這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應(yīng)一般比男性慢,出現(xiàn)危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治愈

  小貼士:月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周較為脆弱,不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議,經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。

  六、腳:需要第二次解放   

  穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍!同時,由于身體60%的壓力都放在前腳掌上,久而久之,可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋,還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響,造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。

  小貼士:   

  1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋,鞋跟不要超過5厘米,避免腳部受力不均。   

  2、坡跟鞋。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,走路時更舒適穩(wěn)妥。   

  3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越傷腳),或者在鞋子里放個緩沖墊,能減緩震蕩。(編輯/lily)

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