在亞洲黃皮膚黑頭發(fā)的人是主要特點(diǎn)，而女人對美白的追求永無止境，春夏秋冬都敷左旋c面膜、搜美白食品、帶遮陽傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。這群美白偏執(zhí)狂，每年都會提前在冬天做足功課，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)加防護(hù)，讓美白來得快些，再快些。

　　美白鏈中“食”為先

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中不能缺少的一環(huán)。可以吃的美白食品正逐漸成為美白達(dá)人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時，也應(yīng)該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。

　　維他命c(diǎn)、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命a都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，以生食為主。如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

　　大s的美白推薦：vc、杏仁、珍珠粉、豆?jié){

　　大s推薦1：維他命c(diǎn)

　　維他命c(diǎn)含有美白的作用，但是維他命c(diǎn)吃維他命c(diǎn)膠囊，或是發(fā)泡維他命c(diǎn)片，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c(diǎn)就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補(bǔ)充一些也無妨。

　　大s推薦2：杏仁

　　杏仁和維他命c(diǎn)一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

　　大s推薦3：珍珠粉

　　在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。

　　大s推薦4：豆?jié){

　　豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。

　　冬天防曬隨時隨地

　　美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。冬季，恰是一個肌膚恢復(fù)美白的時節(jié)，因為冬季陽光中的紫外線較夏季來說弱了很多，因此黑色素會自然地消退，在這個時候，修復(fù)夏天受到的紫外線傷害，肌膚白嫩將恢復(fù)得更快，所以切不可錯過這樣一個大好時機(jī)。

　　很多人以為冬天太陽不像夏天般猛烈，便不用搽防曬霜。其實(shí)這只是紫外線強(qiáng)弱的分別，無論氣溫高或低，只要有紫外線的照射便不能忽視防曬。防曬霜(就算是防曬度高的)的防曬功效也是有時效性的，想保持一整天的防曬效能，建議還是在午飯前再搽一次再外出。

　　就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘記防曬。地上的白雪能直接反射陽光，不但會曬黑肌膚，若陽光普照的話，甚有曬傷的可能。這種情況就像夏天到海灘日光浴一樣，因此應(yīng)該使用一些防曬和保護(hù)性能稍強(qiáng)一點(diǎn)的防曬霜。

　　天生白皙的人雖然得天獨(dú)厚，但要知道紫外線對肌膚的傷害不止于黑色素，還有令肌膚老化的本領(lǐng)。防曬是預(yù)防肌膚受紫外線傷害，因此擁有白皙膚色的女性還是乖乖使用防曬產(chǎn)品，不要恃“白”無恐，否則后果自負(fù)。

　　周迅：美白要做好四季防曬

　　要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作。不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。

　　先補(bǔ)水再美白

　　美白的過程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時地補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。保濕是任何膚質(zhì)、任何季節(jié)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。

　　隨著冬季的來臨，由于濕度降低，皮膚變得干燥，新陳代謝的速度減慢，導(dǎo)致受傷皮膚細(xì)胞堆積，使皮膚保留水分的能力降低，因此造成皮膚表面粗糙、干燥。在濕潤的皮膚上使用美白產(chǎn)品，美白的成分才能范圍、較快速地被肌膚吸收，產(chǎn)品才能發(fā)揮出的美白功效。

　　要美白且保濕，就需要學(xué)會使用美容“水”。水是美容圣物，水能幫助清除體內(nèi)毒素，增加新陳代謝，每天能保持喝八杯清水的習(xí)慣，皮膚黑色素不易沉淀，不會形成色斑。早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也可喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　張柏芝：保濕鎖水很重要

　　防曬、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天也不能大意。戶外活動、面對電腦，除了必須做好保濕的功課外，還需要涂抹美白防曬霜。多吃些含維他命c(diǎn)的食物，也是有益于肌膚美白的好辦法。（來源：新浪）