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春季不屯一點肉 5個減肥小妙招

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2013年03月25日 11:25
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:lihonghua 瀏覽:98
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春季有什么減肥小妙招?有,下面五個減肥小妙招非常簡單,只要堅持就會有效果,讓你在春暖花開之際秀出好身材。

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春季不屯一點肉 5個減肥小妙招

春季不屯一點肉 5個減肥小妙招

  1、吃新鮮蔬菜

  蔬菜里含有豐富的維生素和微量元素,屬于堿性食物,不僅可以中和掉體內(nèi)大量因吃肉而產(chǎn)生的酸性物質(zhì),而且還能促進脂肪燃燒。所以,要想瘦,就要每天吃些新鮮蔬菜啦。

  2、將喝湯和吃水果改在飯前

  我們通常會將喝湯和吃水果放在飯后,這樣的結(jié)果就是在已經(jīng)吃飽的情況下,又將食物塞進肚子里,結(jié)果,自然是會變胖。

  所以,不妨變換一下順序,將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就不會吃得太多了。

  3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿

  翹腿坐著會導致下肢的循環(huán)不暢,不僅使腿部脂肪堆積,甚會導致腰腹部的脂肪也增多,久而久之,不但會坐出大象腿,還會坐出肉肉小肥臀。

  所以,一定要給自己敲響警鐘,不要一坐下就自然翹起二郎腿。選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆,這樣才能夠輕松瘦身。

  4、早晚沐浴

  早上沐浴能促使血液循環(huán)更加順暢,燃脂速度提高,晚上沐浴可以洗去疲憊,放松精神,有助睡眠。所以,將沐浴這件小事進行到底,在不知不覺中也能瘦身。

  5、要有充足的睡眠

  睡眠不足也會讓你變胖的。因為睡眠不足,你體內(nèi)的新陳代謝就會下降,使得人體分泌出更多的皮質(zhì)醇,從而刺激人的饑餓感,讓你白天內(nèi)攝入更多的熱量。所以想要減肥,除了堅持健康飲食和規(guī)律運動外,還要保證睡眠充足。(編輯/lily)

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