提醒那些希望想減肥的人，一定不要用藥物，雖然藥物效果快和明顯，但是對身體都會有一定的副作用。下面就介紹幾種對我自己比較有效的減肥方法：

三大食物減肥法 瘦到你尖叫

　　種：黑咖啡減肥法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶、糖?？梢栽谠顼埱鞍雮€小時喝一杯，要空腹喝。這個方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩的食物，但是上午會有心慌的感覺。

　　第二種：喝普洱茶很多人都說，喝普洱茶減肥作用明顯，但我個人認(rèn)為它只是一個保持身材的好辦法。只要喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會發(fā)胖！

　　第三種：吃魔芋粉這是個好東西，我一直忠于這種減肥方法，一是，它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由于不吃東西而變得“口臭”，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。

　　魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正?，F(xiàn)象，大概過三天左右，就會恢復(fù)正常。

　　對于以上這些減肥方法，我覺得，還是在于堅持！減肥不像其他事情，毅力是較重要的，如果你沒有毅力，那就可能永遠(yuǎn)站在胖人的隊伍里噢！

　　介紹的這三種減肥方法，可以說是各有千秋，每一種食物都有各自減肥的功效。像黑咖啡可以利尿和刺激腸胃蠕動；普洱茶能降血脂、降血壓、排毒；魔芋粉則能夠通便、排毒、補鈣。不過，無論是哪種減肥方法，較重要的秘訣還是“堅持”兩字。（編輯/lily）