誰不喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女呢？那怎么做才能變緊致呢?全身緊膚按摩法會讓你變身緊致美女。還等什么？趕緊做做下面的消腫變身“魔咒”吧，讓你也變成人見人愛的彈性MM！

全身按摩美體操 變身緊致美女

　　STEP1：緊致手臂內(nèi)側(cè)

　　a. 手臂內(nèi)側(cè)是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纖體膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂內(nèi)側(cè)肌肉，一緊一合式向小臂方向移動，重復(fù)5次后兩手交換重復(fù)做。

　　b. 舉起右手向前伸直，左手緊握右手臂由上向下推約10次，然后兩手交換重復(fù)做，這動作有助于把多余水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。

　　STEP2：改善松弛腹胃部

　　a. 用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩，注意力度要均勻，按摩2～3分鐘即可。

　　b.右手緊按腰側(cè)，左手則順腰形線條上下推動，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，左右腰位各做2分鐘。

　　STEP3：緊實臀部及腿部

　　a.從臀部底部向上打圈按摩腰部， 然后雙手把大腿臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉結(jié)實的不妨用力大一點，以深層肌肉有感覺為準(zhǔn)則。

　　b. 小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿兩側(cè)；大腿則從膝蓋開始向上按摩，按摩方法與小腿一樣。（編輯/Jenny）