耳廓的神經(jīng)、血管較為豐富，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)以及內(nèi)臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經(jīng)可影響胰島素值，進(jìn)而掏食欲，達(dá)到熱控減肥的目的。那么這個(gè)耳穴針刺熱控減肥方法是怎么做的呢？

耳穴針刺熱控減肥方法是什么樣的？

　　耳穴針刺熱控減肥法具體方法：

　　1、找準(zhǔn)穴位：將局部進(jìn)行常規(guī)消毒，進(jìn)針的時(shí)候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺進(jìn)軟骨，以刺激的強(qiáng)度與手法要視個(gè)人的具體情況來定，針刺的深度要根據(jù)個(gè)人耳廓厚薄來靈活把握，一般情況下，刺進(jìn)皮膚2-3分即可，不能刺穿對側(cè)的皮膚。

　　多數(shù)人在進(jìn)針的時(shí)候會有點(diǎn)痛，但在片刻之后會有所緩解，若局部無針感，那么，要應(yīng)調(diào)整針尖方向。

　　2、留針時(shí)間：一般不能少于20-30分鐘，期間可以中斷的捻針，以增強(qiáng)刺激。

　　3、起針：在起針的時(shí)候左手要托住耳背，而右手起針，并用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。

　　耳穴針刺熱控減肥法1天1次或是隔日1次，雙耳穴位要交替進(jìn)行，10-15天為1療程，間隔時(shí)間為5-7天，才可以進(jìn)行下個(gè)療程，一般2個(gè)療程后就可看效果。

　　耳穴針刺熱控減肥法留意事項(xiàng)：

　　1、飲食上，不宜過分控制食量

　　在熱控減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食用品，削減贅肉和糖的攝進(jìn)。

　　2、適當(dāng)增加活動量

　　增加贅肉的消耗是熱控減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對削減腹部贅肉及通便很有好處。

　　3、取穴正確

　　在耳壓治療時(shí)，必須做到取穴正確，患者要按時(shí)揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。

　　天天按揉3次，這是達(dá)到熱控減肥目的的關(guān)鍵。

　　4、熱控減肥較合適的年齡是在25-50歲之間

　　這年齡的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個(gè)較長的好動到不好動的過程，天天能量消耗也由多變少，因此輕易產(chǎn)生肥胖。但這個(gè)階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進(jìn)分解贅肉，達(dá)到消脂熱控減肥的目的。

　　總之，熱控減肥治療必須集治療、運(yùn)動、飲食于一體，方能奏效。假如依靠于治療而不留意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛動，那么這樣熱控減肥治療也將是徒勞的。（編輯/lily）