秋季減肥多吃“瘦身蔬菜”

　　1、茄子

　　茄子內(nèi)含有一種曬元素，它具有抗氧化減肥的作用，甚對于抗癌也有一定的療效。你可以將茄子切成絲做成涼拌茄子，這樣吃對于減肥更有益。

　　2、大白菜

　　大白菜的營養(yǎng)價值極高，纖維素和維生素含量多到你取之不盡，而且還具有養(yǎng)顏、保護眼睛的作用。但千萬別吃存放太久的白菜，營養(yǎng)會流失許多。

　　3、芹菜

　　芹菜是粗纖維、鉀元素聚集的蔬菜，對于消除水腫治療便秘有著強大的作用。一般大家都不會吃芹菜葉，但其實芹菜葉的營養(yǎng)素含量也很高，不妨洗凈涼拌也不錯。

　　4、黃瓜

　　黃瓜備受減肥人士的推崇，那是因為它的作用實在太強大了。美容這個大家對知道，減肥的效果也極佳，更重要的是它里面還含有很多礦物質(zhì)，對于身體健康非常有益。（編輯/lily）