擁有身材是每個女性所追求的，可是，對于吃過來說，如何減肥呢？小編馬上為你介紹減肥小妙招，讓你不用再擔心發(fā)胖的問題。

吃貨們應當了解的減肥小妙招

　　餐前喝湯　　許多南方地區(qū)的家庭都有餐前喝湯的習慣，這樣間接地削減了他們對主食的攝取欲望，所以南方人的身材都比較勻稱纖瘦。正在減肥或者想要保持身材的MM也不妨借鑒此法，餐前喝一些湯讓自己產(chǎn)生些許飽腹感，這樣在吃正餐的時候就不怕一不小心吃太多啦。

　　喝酵素飲料

　　不知道各位MM有沒有聽過酵素減肥法。日本的女生每天早晨以及餐后都要喝酵素飲料，以此保持體型和白嫩肌膚。酵素有助于分解蛋白質(zhì)和油膩的脂肪類食物，防止熱量過多攝入。

　　先吃低卡食物

　　不要看到什么就吃什么，如果不想攝入太多的熱量，就從低卡食物吃起吧。先吃一些新鮮的水果和蔬菜填填肚子，它們的卡路里含量很低，而且不僅含有大量的維生素，還含有水溶性膳食纖維和粗纖維成分，有助于消除饑餓感，營造健康的腸道平衡環(huán)境。

　　巧妙控制卡路里

　　平常總會時不時地約上三五好友共進晚餐，這時應該如何控制熱量攝入呢？如果想要在晚餐吃得放心，對早餐和午餐的熱量攝入就要適當嚴苛一些，這樣在保證一天內(nèi)的卡路里攝入不超標的情況下享用美食，即使稍微吃多一點也不會導致熱量過剩?！　〔秃笞鲎鲂∵\動

　　在減肥小妙招中，運動當然也是要適當做做的。餐后不要一直坐著，這樣很容易讓贅肉在腹部堆積，形成肚腩。餐后站10-15分鐘，幫助熱量代謝。另外，也可以到外面散散步，這樣不僅有助于消化，而且對消脂也有好處。

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