生活水平提高并不代表生活質(zhì)量的提高，每個(gè)人都想超越前線，把一些新鮮食物提前預(yù)知，目前美容食品有很多，但以下這些卻是很多人不知道的。

　　指甲龜裂時(shí)多喝牛奶

　　營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，指甲會(huì)脆弱斷裂。此時(shí)應(yīng)多喝牛奶，多吃海藻類(lèi)食物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)、膠質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。洗碗筷時(shí)，切記戴上橡皮手套。平時(shí)亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤(rùn)澤。

　　早餐吃水果健康又美容

　　水果是美容、健康的圣品。因?yàn)樗旧韮?nèi)含酵素，如想讓酵素直接在身體中產(chǎn)生作用，考慮食用的時(shí)間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價(jià)值;中午才吃，就只能等于銀;于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價(jià)了。早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐后吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。

　　睡前一杯水有助于美容

　　上床之前，你無(wú)論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后，那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。細(xì)胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細(xì)嫩。

　　入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力

　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個(gè)細(xì)胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤(rùn)細(xì)柔的肌膚。

　　嘴唇干燥或龜裂用蜂蜜

　　嘴唇干燥或脫皮時(shí)，可在就寢前細(xì)心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補(bǔ)給。