美麗是需要自己發(fā)掘的，現(xiàn)在的我有這樣的名氣也是自己的努力，來看看我的瘦身美容秘笈吧！“我今年34歲，很多人都以為我25歲。扎馬尾，穿運(yùn)動(dòng)服，和我老公出去買水果，老板娘突然問：“他是你爸爸？”我老公37歲，做醫(yī)生，保養(yǎng)得挺好。也許是我看起來實(shí)在太年輕，所以被人誤會(huì)吧”。——她，就是風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的妖精姐姐，眾多愛美的女人爭(zhēng)相效仿她的“妖精食譜”。

　　“妖精姐姐”的食補(bǔ)實(shí)效

　　我現(xiàn)在165厘米，96斤，身材非常勻稱，皮膚也很好，沒有一個(gè)痘痘，很有光澤。兩頰經(jīng)常粉撲撲的。

　　很多女孩拼命減肥，或者使用高級(jí)護(hù)膚品，但效果并不理想。而較較根本的，其實(shí)應(yīng)該注重內(nèi)在。我用的化妝品，只是甘油、凡士林和的國(guó)產(chǎn)洗面奶。連爽膚水都是自己做的(純水+甘油+白醋)。較多粉底液貴些的。

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時(shí)不吃炸雞之類的，根本沒關(guān)系，我的例假一直非常準(zhǔn)。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。

　　然后泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年，體重下降了七八斤。的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。

　　如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時(shí)買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎。

　　吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個(gè)蘋果。

　　自帶水果到單位，下午時(shí)吃一點(diǎn)。

　　我的午飯只挑素的吃，有時(shí)會(huì)吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實(shí)在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。

　　晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))、綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點(diǎn)。

　　晚飯后小區(qū)散步1個(gè)小時(shí)，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

　　總結(jié)陳詞：草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚)，相信每個(gè)女人都能成為妖精。