生命在于運動，多跑跑多跳跳自然能減肥瘦身。不過，你也許會說：“我平時工作忙，沒有時間運動?。?rdquo;韓國整形美容專家表示，利用工作和休息時間做一些頻繁次數(shù)的小運動，同樣可以達到長時間運動的效果，對吸脂減肥后的恢復(fù)也有好處喲！

　　科學(xué)家較近發(fā)現(xiàn)了保持苗條身材的奧秘。如果一個人平時閑不住，小動作很多，日常消耗的熱量就多，就能夠保持較瘦的身材。這項研究結(jié)果發(fā)表在一期的《科學(xué)》雜志上。

　　研究人員請來20位志愿者，對他們進行了為期一年的研究。志愿者分成兩組，一組身材較瘦，另一組輕度肥胖。所有志愿者都穿上一種帶有傳感器的特制內(nèi)衣，內(nèi)衣里的裝置每隔半秒鐘記錄一次人體的姿態(tài)與活動。一天結(jié)束后，所有信息被輸入電腦。在此期間，志愿者照常進行他們的日常工作與生活，所有食物都由研究人員提供，以便控制攝入的熱量。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖者更喜歡坐著，而身材苗條的一組則閑不住，他們在辦公室里經(jīng)常踱步，即使坐著也會活動身體的某個部位。瘦人組平均每天“坐立不安”的時間要比胖人組多出兩個小時，相當(dāng)于多消耗350卡熱量。如果胖人組也這么不“消停”的話，一年下來完全可以減輕14-18磅的體重。

　　研究負責(zé)人指出，這項研究為肥胖者提供了新希望，為他們指出了一條簡單易行的減肥方法。“你不用進健身房，只需對日常行為習(xí)慣稍加改變，例如少開車、多走幾步路，就能看到顯著的效果。”負責(zé)任自己也深受這項研究的影響。他重新設(shè)計了辦公室，把電腦放在了步行機上，這樣他在電腦前每工作一小時就可以步行1-2公里，小腹也瘦了下去。