夏季減肥瘦身的四大注意點

　　炎熱的夏季已經(jīng)到來，大家都迫不及待想要穿上短裙熱褲，展示玲瓏的曲線。但是有些隱藏不了的肉肉卻蔓延在身體的各個角落，但我們難以輕輕松松的穿上這些美麗的衣裙。不少美眉們都開始緊鑼密鼓的減肥瘦身了，想要讓減肥變得不再那么苦難，有四個注意要點，不可忽視噢!一起來看下吧!

　　1、膳食纖維能清腸

　　很多人不關(guān)注排便，這就是一個很大的減肥誤區(qū)，清腸通便，毒素也會自然的排出，體重也會自然而然的降下來。膳食纖維大量存在于蔬菜當(dāng)中，每天少要進食2種蔬菜，中餐和午餐都應(yīng)該搭配蔬菜，這樣的搭配有助于我們排除毒素，也利于營養(yǎng)的均衡。

　　2、體內(nèi)水分需充足

　　很多人不注重水分的攝取，這又是一個減肥誤區(qū)，雖說膳食纖維能夠幫我們排除毒素，但是更需 要水分的支撐，倘若體內(nèi)的水分不足，腸道中的毒素會堆積在體內(nèi)，因此形成宿便，只有充分的水分才能緩解這種硬化。我們每天的飲水量應(yīng)該達到2000cc，不要等到口干舌燥的時候再來飲水，隨時補充水分還可以讓你肌膚變得有光澤。

　　3、蜂蜜可清腸

　　有一部分人認(rèn)為蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能夠減肥呢?這樣的減肥誤區(qū)讓我們錯過了一個減肥的好辦法，蜂蜜中的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足其它糖類，它還可以促進你的腸胃蠕動。所以我們在喝水的同時，其實也可以加入蜂蜜，用溫水沖泡，喝完不久你的肚子就會咕咕叫了。

　　4、適度運動

　　俗話說生命在于運動，運動可見在人的生命中占有一個很重要的位置，不運動想瘦下來，這必定是個減肥誤區(qū)，運動也可以幫助我們排毒。推薦小運動：仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。