簡(jiǎn)易美胸操 輕松打造誘人“事業(yè)線”

　　每個(gè)女生都希望自己有一個(gè)豐滿挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比較小，那如何豐胸美胸呢?沒事，快來看看以下的4套美胸操，幫你解決胸部小、外擴(kuò)、副乳等胸部問題，讓你不吃藥，不整形，也能擁有豐滿挺拔的傲人雙峰!

　　1、防外擴(kuò)

　　step1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一礦泉水瓶放在胸口。

　　step2、雙手持瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。

　　step3、雙手持瓶往兩側(cè)打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重復(fù)步驟2、3共做30次，建議每天都做。

　　2、緊致胸

　　step1、手掌貼地，雙手間距于肩同寬，雙膝著地。

　　step2、身體向下壓，手肘彎曲，感覺胸肌用力，再回到步驟1，約做10次。