解決產(chǎn)后肥胖其實(shí)也不難，只要你合理飲食，科學(xué)就餐，身體基本沒(méi)有什么很大的變化。韓國(guó)整形專家金城郁表示，如果你清楚地了解減肥的游戲規(guī)則，因而陷入越減越肥的夢(mèng)魘，鉆在一再?gòu)?fù)胖的死胡同里找不著出口，所以快更正腦里錯(cuò)誤的減肥常識(shí)吧！讓韓國(guó)整形專家金城郁的建議和肥胖的真相，拆解所有減肥的盲點(diǎn)，讓你走在減肥大道時(shí)，能更輕松更有效率。

　　一、減去體重，等于減掉脂肪？

　　錯(cuò)。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當(dāng)你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢(mèng)時(shí)，體內(nèi)多余的脂肪真的不見(jiàn)了嗎？還是被你減去的只是水分而已？

　　◎真相：人體內(nèi)有60％的重量是水分，而水分其實(shí)是減肥過(guò)程里，較容易被消耗的部分，所以可別被某些另類偏方給騙了還沾沾自喜，因?yàn)榭焖贉p重并不一定代表體內(nèi)的脂肪變少了，極有可能會(huì)因多喝幾杯水又迅速‘胖’回來(lái)。隨著醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步，體重已不再是衡量肥胖與否的標(biāo)準(zhǔn)，體脂肪率被視為是現(xiàn)今更掌握健康的指標(biāo)，且體脂肪的多寡與身材外表是沒(méi)有直接關(guān)系，看起來(lái)瘦的人，體脂肪不一定就比胖的人來(lái)得少，得要利用體脂肪器才能有效地檢測(cè)出來(lái)。因此若想清楚知道被你減去的到底是什么，或想更明確的擁有健康，以測(cè)量體脂肪率的方式評(píng)斷，比固執(zhí)于體重機(jī)上的那一兩公斤，來(lái)得有意義些。

　　二、脂肪根本就是個(gè)沒(méi)用的壞東西？

　　不一定。談到脂肪，不少女人會(huì)聞之色變，深怕脂肪的囤積，會(huì)引發(fā)惱人的體態(tài)問(wèn)題，破壞體型的曲線美感，尤其在這個(gè)輕薄衣物紛紛出籠的夏季里，被緊身衣掐擠出層層的橘皮組織或肥肉，更讓女人不得不對(duì)于脂肪、卡路里格外地斤斤計(jì)較，拒絕任何碳水化合物或含脂肪類的食品。

　　◎真相：脂肪其實(shí)在人體營(yíng)養(yǎng)需要中扮演著非常重要的角色，它不但是人體新陳代謝主要的能量來(lái)源，且還是提供發(fā)育和維持活動(dòng)力時(shí)必要的物質(zhì)，因此當(dāng)體脂肪含量不足時(shí)，容易出現(xiàn)經(jīng)期異常，或肌膚粗糙沒(méi)有光澤的問(wèn)題。如何得知自己體脂肪率呢？可使用體脂肪器做測(cè)量一探究竟，一般女性的體脂肪率，維持在 15％~24％間較為標(biāo)準(zhǔn)，倘若你的體脂肪率低于12或高于32的話，則得要小心身體因缺乏脂肪或者是過(guò)多脂肪堆積所造成的疾病問(wèn)題了。