許多女人走進(jìn)婚姻當(dāng)了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便一點(diǎn)一滴地走了型，尤其是生了小BB后，要恢復(fù)當(dāng)年女孩子時(shí)的身材可說是難上加難，這是怎么回事呢？一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點(diǎn)：

　　1.運(yùn)動(dòng)量減少，降低了基礎(chǔ)代謝率，即使吃不多，也有長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)；

　　2.在家無事，喜歡試做試吃新食譜；

　　3.晚餐煮得非常豐盛；

　　4.誤認(rèn)為水果、蔬菜的熱量低而不限量；

　　5.自己一個(gè)人，午餐往往不吃，或是簡(jiǎn)單食用泡面(約含400～550大卡等)，晚餐時(shí)，因有補(bǔ)償心理而多吃。

　　如果你有以上的行為，即使現(xiàn)在不發(fā)胖，也要小心日積月累的肥胖發(fā)生率，可能就在不久后降臨。家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：

　　1.早餐以全谷類雜糧面包配鮮奶，慢慢吃少20分鐘；

　　2.早上到市場(chǎng)買菜時(shí)，應(yīng)少以車代步，快步走20～25分鐘；

　　3.選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物浸過的食物；

　　4.午餐一定要吃！可選擇簡(jiǎn)單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個(gè)蛋，或額外添加大白菜等低熱量的蔬菜；

　　5.午休后，可做些家事(如收拾房間)，也可跳繩或做些運(yùn)動(dòng)體操；

　　6.準(zhǔn)備晚餐的重點(diǎn)為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

　　7.晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會(huì)增養(yǎng)肥胖；

　　8.晚餐8點(diǎn)過后不進(jìn)食。