想健康的豐胸嗎？相信通過飲食豐胸是熱門的選擇，那么有那些豐胸食品或者豐胸食譜呢？現在我們就來介紹一個豐胸食譜，吃著美味的豐胸食品，進行安全的飲食豐胸。胸前豐滿的女人們招搖過市，而胸部小小的卻不敢穿比基尼，不敢穿漂亮的v領長裙？為什么有時候胸部沒有豐滿，反而多了贅肉？

　　美乳需要營養(yǎng)

　　除去遺傳因素為主因外，均衡攝取營養(yǎng)是胸部豐滿堅挺的基礎。發(fā)育成熟的胸部，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少決定胸部的大小。但偏偏許多女性為了減肥，刻意地節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，營養(yǎng)匱乏了，當然胸部也會跟著縮水。所以要想有豐滿堅挺的胸部，就一定要先從營養(yǎng)的補充入手。

　　如今市場上有許多豐胸產品，但都不如食療來得方便和安全。不過雖然健胸的食物很多，但要注意全面營養(yǎng)的攝取，多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類。請記住維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。還有蛋白質和脂肪能增進胸部海綿體膨脹，也有很好的豐胸功效。

　　豐胸食譜：美麗的玫瑰牛柳

　　用時：15分鐘

　　用料：橄欖油10ml、牛柳150克、洋蔥50克、番茄醬20克、糖10克、白醋10克、鹽2克、玫瑰1朵。

　　做法：牛柳切片放盆中，用糖、鹽腌制10分鐘備用。

　　鍋中加橄欖油，炒熟洋蔥圈裝盤襯底。

　　將腌制好的牛柳放油中煎熟，放在洋蔥圈上備用。

　　熱鍋再放入少許油，用番茄沙司、醋、檸檬汁和糖、鹽調制成味汁，出鍋澆在牛柳上。

　　玫瑰花瓣可以略煎，撒在牛柳周圍即可。

　　豐胸食譜：花色之海鮮蛋羹

　　用時：15分鐘

　　用料：雞蛋2個、熟肉末20克、蝦仁20克、木耳5克、小紅辣椒5克、鹽5克、香蔥3克、芝麻油(香油)5克。

　　做法：將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎。

　　把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。

　　將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。

　　蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。