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明洞送你兩大時(shí)尚瘦身法寶[圖]

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2009年03月27日 11:15 更新時(shí)間:2009年03月27日 17:52
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:daiyue 瀏覽:98
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[導(dǎo)讀]逛街購(gòu)物一向被男人們視為畏途,女人們倒是樂此不彼。韓國(guó)整形美容專家認(rèn)為,逛街購(gòu)物是難得的讓女人歡迎的減肥瘦身方法了,而且shopping不僅燃燒了卡路里,還鍛煉了身體,和吸脂手術(shù)并稱當(dāng)代兩大時(shí)尚瘦身法寶。

  逛街購(gòu)物一向被男人們視為畏途,女人們倒是樂此不彼。韓國(guó)整形美容專家認(rèn)為,逛街購(gòu)物是難得的讓女人歡迎的減肥瘦身方法了,而且shopping不僅燃燒了卡路里,還鍛煉了身體,和吸脂手術(shù)并稱當(dāng)代兩大時(shí)尚瘦身法寶。

  周末逛街較消“卡”

  逛街時(shí)機(jī)與消耗卡路里有很大關(guān)系,通常來說,如果是小件物品,而且購(gòu)物的地點(diǎn)很明確,選擇午飯后直接去買回來。若是怕影響午休,那就下班后再去。如果沒有什么明確的購(gòu)物目標(biāo),可以選擇在下班后去逛街,不過要非常注意晚餐問題。逛街的時(shí)機(jī),還是在周末,可以在商場(chǎng)里耗上一整天。只需在吃飯的時(shí)候注意一下,就能免去其他因休息、緊張而多攝入的熱量。

  在shopping時(shí),許多小細(xì)節(jié)若是不注意,可是會(huì)降低卡路里消耗的幾率喲。下面幾點(diǎn),逛街的MM們一定要注意:

  1、逛街選錯(cuò)時(shí)機(jī)

  逛街對(duì)女孩來說,常常是一時(shí)興起做出的決定,所以往往會(huì)選在當(dāng)天下班后,或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進(jìn)食,購(gòu)物時(shí)間緊張而引起心情郁悶還會(huì)導(dǎo)致逛累后多吃、睡眠質(zhì)量下降、生悶氣等等,后果都是身體攝入更多卡路里。因?yàn)楣浣謺r(shí)機(jī)選錯(cuò)而增加的卡路里:一頓超出平時(shí)飯量的午餐或晚餐,或是中午沒吃好而導(dǎo)致下午加餐大,會(huì)讓你多攝入500千卡左右,休息不好、生悶氣又會(huì)使身體少消耗約150千卡的熱量,這樣加起來大概有600千卡。

  2、逛街選錯(cuò)裝扮

  難道逛街不就是要選擇較舒服的打扮嗎?錯(cuò)!平底鞋和寬松的衣服會(huì)讓逛街的你很舒服,但這無形中也讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天,別這么穿。記住:多解一個(gè)紐扣,就少消耗一些熱量!越舒適的裝扮,行動(dòng)就越緩慢。

  因?yàn)檠b扮不當(dāng)而少消耗的卡路里:這要根據(jù)個(gè)人對(duì)鞋和衣服的適應(yīng)程度來計(jì)算,整體算下來,大概在40100千卡左右。

  3、逛街坐著試衣

  逛街也是個(gè)體力活兒,這是很多女孩子的經(jīng)驗(yàn)之談。所以趁著試衣服的機(jī)會(huì)在試衣間里休息一下也是大家覺得很應(yīng)該的事兒。這就錯(cuò)了,給卡路里任何增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)都是不“應(yīng)該”的!因?yàn)樵谠囈麻g里坐著而少消耗的卡路里,大約在20千卡左右,別看少,脂肪也是這么積少成多變出來的喲!

  4、逛街餓后吃飯

  餓了才吃飯,總是會(huì)吃得更多,這也是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),尤其是現(xiàn)在商場(chǎng)里總是會(huì)有林林總總的小零食店,MM們逛起街來就更加放心了,逛吧,反正餓了自然就會(huì)有吃的!而且,處于饑餓狀態(tài)的你,對(duì)高熱量、高脂肪的美食往往會(huì)更加沒有抗拒能力。

  因?yàn)楣漯I了才吃飯而增加的卡路里:大概會(huì)多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

  5、逛街走走坐坐

  這個(gè)大家好理解,走著當(dāng)然比坐著要消耗更多的熱量,現(xiàn)在的大ShoppingMall里,每隔幾步就有椅子給大家休息,對(duì)于要瘦身的你來說,請(qǐng)視而不見吧!因?yàn)榭偸切菹⒍傧牡目防铮喊?個(gè)小時(shí)來計(jì)算,你大概會(huì)少消耗將近140千卡的熱量。而且,持續(xù)的運(yùn)動(dòng)總是要比間斷性的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大,所以你實(shí)際上少消耗的熱量要比140千卡更多。

  韓國(guó)的明洞是的整形一條街,也是商業(yè)繁華區(qū),不管是做外科減肥手術(shù)還是逛街減肥,哪一樣都能滿足你!

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