減肥的人， 較難過的就是不能隨便吃點心。其實，只要吃得有方法有節(jié)制，吃得聰明，享受美味與維持好身材是可以兼顧的！快來看看吃不胖的美食秘訣吧！

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之類：蛋糕、西點

　　常見甜點的輕松吃法

　　類：蛋糕、西點

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量

　　cheese蛋糕：1/3塊

　　提拉米蘇：1/2塊

　　奶油蛋糕：奶油少量、1塊

　　輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之第二類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　第二類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高， 但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量

　　餅干：蘇打餅干30克

　　普通餅干4-5片

　　奶酥餅干2-3片

　　夾心餅：夾心餅干3塊

　　威化夾心3塊

　　巧克力派：一次一個

　　輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于，雖然口味香濃，但建議較后不要多吃。而食用的時間也放在早餐時刻。

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之第四類：巧克力、冰淇淋

　　第四類：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性較愛的零食之一， 高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇淋的熱量雖然高，但因為里面含有不少水分，吃一球還不會對身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇淋不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點心的熱量嘍！

　　安全份量

　　巧克力：巧克力條1/3條

　　巧克力塊3塊

　　冰淇淋：冰淇淋拼盤　1/3盤(含有水果)

　　冰淇淋球　1球

　　鮮奶冰淇淋　2球

　　輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇淋的一半，也比較營養(yǎng)健康，而一般來說，黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。