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減肥藝術(shù) 吃飽了再減

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2008年07月14日 15:38
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[導(dǎo)讀]一說(shuō)到健美形體,人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)問(wèn)題上我的觀點(diǎn)是:對(duì)于

  一說(shuō)到健美形體,人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)問(wèn)題上我們的觀點(diǎn)是:對(duì)于肥胖,只要不過(guò)分,只要不是病態(tài)的,不必動(dòng)不動(dòng)就減肥。其實(shí),不可能人人都是林黛玉,更何況,瘦有瘦的魅力,胖也有胖的風(fēng)采呢。應(yīng)該在形體到位,尋找體態(tài)的魅力上多用點(diǎn)兒心。

  在減肥的問(wèn)題上,我們提出:吃飽了飯?jiān)贉p肥。吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位,才能不給多余脂肪提供堆積的條件和土壤。這才是減肥的根本之計(jì)?!靶误w訓(xùn)練”是形體訓(xùn)練新概念,“形體梳理法”是立足于改善形體的功能上。

  認(rèn)為,人的外部形體的不良狀況,如肥胖、頸部錯(cuò)位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖沓等等,都與人的惰性和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān),所以我主張,遵循人的生理自然法則,通過(guò)對(duì)內(nèi)部氣息和外部肢體的同步調(diào)整,充分調(diào)起人的自身潛能,較終依靠自己的力量達(dá)到改善形體、健美形體的目的。

  “梳理”也可寫成“疏理”,有兩層意思或者說(shuō)三層意思

  一是疏通人體的內(nèi)部氣息。就是運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的原理,調(diào)動(dòng)任脈和督脈以及相關(guān)穴位的功能,刺激經(jīng)絡(luò)穴位,使內(nèi)分泌系統(tǒng)有序化,促成機(jī)體正常動(dòng)轉(zhuǎn)。

  二是梳理外部肢體。如同梳頭一樣,對(duì)人體的各個(gè)部位從頭到腳進(jìn)行梳理,采取的是局部分割和整體綜合相結(jié)合的梳理方法,使身體的各個(gè)部位各就各位,歸于自然、正確而優(yōu)美的狀態(tài)。實(shí)際上就是找回上天賜予我們?nèi)梭w的狀態(tài)。

  此外,還納入心理梳理的內(nèi)容,也可以說(shuō)是“梳理”的第三層意思。我認(rèn)為,保持一個(gè)好的心態(tài),是擁有好的體態(tài)的重要條件。要有好形體須有好身體,要有好體態(tài)須有好心態(tài)。

  事實(shí)上,內(nèi)部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理,三者是密不可分、相互促進(jìn)的。內(nèi)部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實(shí)現(xiàn);外部肢體的梳理因內(nèi)部的疏通而事半功倍。而這些都應(yīng)該在保持好的心態(tài)條件下,才能取得較充分的效果。這是“形體梳理法”的重要特點(diǎn)。

  這套方法較初是出于我自己要減肥,要改善形體的需要而編創(chuàng)的,一切為了實(shí)用,為了有效。它不是健美舞,不是韻律操,也不是器械運(yùn)動(dòng),而是一種非常簡(jiǎn)潔的培養(yǎng)自我調(diào)控能力的形體訓(xùn)練方法。

  更有意義的是,它旨在幫助你尋找正確的形體感覺(jué),尋找形體的狀態(tài),煥發(fā)出女人的氣質(zhì)和魅力,使你健康、優(yōu)美、自然、自信地生活。你可獲得一種實(shí)用性的方法,非常簡(jiǎn)便地運(yùn)用到日常的行走坐臥中,使你不依賴外界力量而主動(dòng)地、長(zhǎng)久地控制自己的形體。

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