每天花15分鐘---20分鐘按摩胸部到痛的程度。便可令胸部線條更，而且動作簡單方便，大家不妨一試。中午再喝一碗用豆?jié){煮的瘦身餐，完全靠著自己在家DIY日積月累的效果。

　　1、虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。

　　2、虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。

　　5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊各三十下。

　　6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。

　　7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。