腹部按摩能使腹部脂肪減少嗎?

　　要正確認識這個問題，首先要了解是什么導致了腹部脂肪的產(chǎn)生和累積。腰腹肥胖大多是因為飲食和生活制度的改變，例如多食少動、飲食攝入過多、能量消耗減少、養(yǎng)料供過于求等，剩余的糖和蛋白質(zhì)就可以變?yōu)橹行灾径逊e在體內(nèi)。

　　這時腹腔也成了堆積脂肪的主要場所，人開始發(fā)胖，體重增加。據(jù)觀察，由于多食少動，每天脂肪的攝入量比需要量多15克時，則每月體重可增加半公斤左右，一年則增加6公斤左右。

　　由此可見，預防脂肪在體內(nèi)堆積的方法較重要的是保證合理的飲食和生活制度，在飲食量和體力活動量之間維持相對的平衡。

　　也就是說，不要過食和過少活動。當脂肪已在腹部和身體其他地方大量堆積后，要想除去脂肪，的方法就是讓它在產(chǎn)生身體熱量和能量的過程中消耗掉。這就需要進行體育活動，以增加能量消耗。這時候，身體單純利用碳水化合物已不能滿足供能的需要，而要動用到脂肪，這樣才能真正增加體內(nèi)脂肪的消耗。

　　于腹部按摩，它對于物質(zhì)代謝基本上沒有什么大的影響，更不能把過多的脂肪“擠進”血液，然后排出，因此對減輕脂肪堆積作用不大。