對(duì)于每個(gè)愛美女性來講，的擔(dān)憂莫過于那雙粗腿，有朝一日重見天日時(shí)，會(huì)變得臃腫不堪。其實(shí)這種擔(dān)心大可不必，因?yàn)樵谖覀兊纳钪?，有許多唾手可得的修形美腿好食物。

　　1、芝麻：提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。

　　2、蘋果：其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　3、雞蛋：其所含的維他命a給你雙腿滑嫩嫩的肌膚；維他命b2則可消除脂肪；其它的磷、鐵、維他命b1都對(duì)去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　4、菠菜：多吃可以使血液循環(huán)更暢通，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

　　5、芹菜：含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心臟有益，又有充分的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　6、葡萄柚：獨(dú)特的“枸椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名，對(duì)健康非常有利。