每天只需花5分鐘做簡單的伸展操,就可以讓粗腿一天天瘦下來,也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來,逐漸改善雙腿的線條,讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!
每天只需花5分鐘做簡單的伸展操,就可以讓粗腿一天天瘦下來,也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來,逐漸改善雙腿的線條,讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!
sport1:瘦大腿
step1:平躺
平躺于床上,雙腿屈膝抬高稱90度,維持30秒
step2:空中腳踏車
平躺在床上,在空中腳踏車100次
sport2:瘦小腿
sport1:墊腳
用雙腳拇指頂著地板,以墊腳的姿勢維持30秒
sport2:腳后抬
挺直站立。向后抬起一只腳,膝蓋保持伸直,維持30秒后換腳
sport3:拉細腿型
sport1:平躺在床上,雙腿屈膝,雙手放在大腿兩側
sport2:將臀部抬高,身體呈現(xiàn)斜板狀
sport3:將一只腿向上抬起停留10秒,然后換退
簡單輕松的瘦腿方式,千萬不要錯過哦!
咨詢電話:
北京:
18501137656
全國:
4006039136
微信號:smdzxmr
微信號:victor-95397