以“飛機(jī)場(chǎng)”來(lái)形容女性的身材，是一種侮辱。今天，美眉們就要站起來(lái)，齊齊從飲食著手，來(lái)個(gè)“健胸大行動(dòng)”！　豐胸、健胸要得法：　
　
　　蔬果牛奶魚肉能豐乳　

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸?！?br />
　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃?！?br />
　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。　

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育?！?br />
　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌?！?br />
　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。　

　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌　

　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效?！?br />
　　9.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白朮則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果?！?br />
　　10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。　

　　11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育?！?br />
　　12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力　

　　13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果?！?br />
　　14.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育　

　　15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。