開始計劃豐胸后要清楚你要采用何種方法來“豐”，下面就介紹下我們收集來的各種有效豐胸方！

　　堅持：3個月

　　效果：七分有效

　　在論壇上潛水補課研究方案將近一個多月后我開始付諸行動。因為家里世*的中藥房我一直很相信中醫(yī)，托人弄到一個據(jù)說很有效的中藥方子后就每天很起勁的熬著喝，可是堅持不到幾個月我就不行了，整個房間整天就籠罩在中藥味里面不說（那個藥的味道實在是不敢恭維，雖說當(dāng)歸甘草里是有甜味的，但喝多了嘴一湊到碗邊就想。不過辦法是懶人想出來的，在家里人的幫助下我把中藥精煉、提取以后做成膠囊，這樣，吃起來就方便多拉，可以堅持得下去。吃了個禮拜就感覺開始漲胸，我不得不承認中藥豐胸真的很不錯，不但安全而且效果也很明顯：

　　1、打通了我的乳腺，現(xiàn)在MIMI已經(jīng)沒有壓痛了，硬塊也摸不到了，只要以后護理得好應(yīng)該不會再復(fù)發(fā)的。

　　2、內(nèi)分泌正常了，初期，很多小細節(jié)的變化自己較清楚。

　　3、刺激刺激素分泌，后期，MIMI時時覺得漲張的，一有感覺我晚上就拿尺出來量，嘿嘿，挺勻速的，基本上一禮拜長1CM。

　　堅持：4個月

　　效果：10分有效

　　這個我較喜歡了，呵呵，不過我也怕胖，為了不影響身材，反正總歸要吃飯的，我平時只吃能豐胸的食物。這里說幾樣：

　　1、花生黃豆紅棗豬腳湯，適合所有的ＪＭ，就是這四種原料，味道還有點甜甜的，冷了后結(jié)成凍凍，我就每天挖一角帶到公司午飯前熱一熱喝（這樣午飯飯量也小了，也不于像晚上吃容易發(fā)胖

　　2、松仁炒粟米，適合大齡ＪＭ，這個菜做起來超簡單，我用平底鍋根本就不放油，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，是亞麻酸的上好來源，這正是較近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　3、酒釀蛋，是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

　　食補跟中藥一樣，要有耐心的，因為心里有覺悟我一開始就堅持到現(xiàn)在，而且前2個月我竟然奇跡般的瘦了2斤！可能和我均衡飲食有關(guān)系（我以前只要好吃都亂吃的）而且工作也比較忙，不過我到C以后MIMI曾經(jīng)停滯不長，我就加大了食補的量，人的確胖了2、3斤，不過順利晉升到D我覺得還是很值得的！現(xiàn)在我滿足了，進入維持保養(yǎng)階段

　　堅持：4個月

　　效果：6分有效

　　可能有MM看到這兩個字就想放棄了，很不好意思，我一開始還堅持每天晚上圍著我家小區(qū)慢跑半小時然后爬在花壇上做俯臥撐30個。這樣下來睡眠會特別好，血液循環(huán)也歟揖谷徊慌呂淞?！策€液罄蠢亮耍圖蚧腳澇詡依锏牡匕逕獻?0個。注意：這里不需要做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，因為那樣腹部和腿部也會分擔(dān)一部分力量，胸部的肌肉就鍛煉得少了，應(yīng)該跪著做或者撐著桌邊做（其實這樣的做法比標(biāo)準(zhǔn)的難度也小）。做好第二天會覺得胸肌和手臂相連的那個地方酸酸的，那姿勢就對了

　　堅持：4個月

　　效果：二分有效

　　不知道有沒有JM有我這樣的煩惱：文胸老是滑動，穿沒多久就跑到MIMI上了，為了可以撥到肉弄緊一個檔次，結(jié)果移位后就壓得MIMI上一條一條壓紋的。。。。。。我以前的辦法就是買新文胸，而且還是挑貴的買，因為我相信貴的質(zhì)量好也可以穿久一些，松得慢一些。當(dāng)我在論壇上知道大家都很贊的那個叫施*茜*的修正內(nèi)衣才2百塊不到的時候也沒多考慮就去店里買了，反正正好要買內(nèi)衣而且就跟鞋子一樣穿了才知道好不好呀。

　　當(dāng)時小姐極力要我買2個輪著穿，我心想豐胸時期尺寸隨時會改變的，到時候就浪費2個了。所以就買了1個，晚上洗白天穿。天天穿了一個多月，感覺確實不會移位，這點我很爽。后來漸漸就覺得咋越來越緊？照理說文胸是越穿越松的，可是我緊到吃不下飯，我心想不會那么快就大了吧？就找我媽幫我量（上次也是她量的，為了防止誤差還是找我媽）

　　那是我豐胸后次大SIZE，3CM!足足3CM!把我高興的差點沒光著身子抱著俺老娘跳舞**因為size變得快，我在她家陸續(xù)買了4個，店長看到我就笑，不過我買的都是較樸素較普通花樣的，方便天天戴而且也比漂亮的便宜好多。順便說一句，次穿的MM一定要穿全杯的，這樣引流脂肪的效果才好