左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，增快新陳代謝速度。如果平時(shí)沒有健身習(xí)慣，新陳代謝速度很慢，左旋肉堿的效用根本無(wú)從發(fā)揮，即使吃了也不會(huì)有太大的效果。相反，如果你輔以每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，就能讓它的效果事半功倍。

　　有效措施：

　　1、多喝紅茶：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素成分能有效提高人體脂肪代謝速度，讓使身體發(fā)胖的飽和脂肪酸在較短時(shí)間內(nèi)排出體外。紅茶是的選擇，它在提高脂肪代謝速度的同時(shí)，還能幫人體吸收優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，加快左旋肉堿的作用功效。但由于綠茶屬?zèng)鲂?，吃完飯喝綠茶，會(huì)讓消化細(xì)胞處于倦怠狀態(tài)，反而會(huì)使脂肪細(xì)胞的代謝速度減慢，不建議飲用。

　　2、學(xué)會(huì)正確的呼吸方式：人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面，平時(shí)呼吸時(shí)，督任兩脈斷開，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。當(dāng)兩脈相通時(shí)，全身代謝速度會(huì)迅速提高，皮屑等廢物也能很快排出體外。據(jù)說(shuō)，這種呼吸方法是佛法中吐納練息的超高境界。我們建議你每天進(jìn)行15 分鐘正確的呼吸方式練習(xí)，方法很簡(jiǎn)單：口部微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)時(shí)間在半分鐘左右。

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