如果你還在為每天吃多少而發(fā)愁,那就out了,時(shí)下較IN的血型瘦身法,幫你認(rèn)清哪些食物適合自己,吃了不發(fā)胖。只要按照自己的血型合理的搭配飲食,就會吃出苗條好身材!
A型血合理飲食標(biāo)準(zhǔn):你是屬兔子滴!
小編解析:A類血型的人對于植物食品的代謝能力高,而對于動物性食品代謝就比較慢,所以多吃素食,減少肉食的攝入量,才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,減少感染、強(qiáng)化心臟,提供體內(nèi)所需要的保護(hù),從而有利于促進(jìn)新陳代謝,增加腸道蠕動,這樣才能夠成功減肥哦。
一定要多吃:綠葉蔬菜、大豆制品。
千萬不要碰:奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞫傻氖称贰?/p>
B型血合理飲食標(biāo)準(zhǔn):暴飲暴食有木有!
小編解析:B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力,能夠很好地適應(yīng)各類食物,無論是食用動物類食物,還是植物類食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。但是他們往往愛暴食暴飲,以于食物過剩,導(dǎo)致脂肪堆積,容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處,所以對于想減肥的B型血mm,務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐,并保持心情愉悅,一定要避免暴食暴飲哦。
一定要多吃:脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。
千萬不要碰:蝦、蟹、雞肉、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和谷物類食物。
AB型血合理飲食標(biāo)準(zhǔn):你是敏感滴銀哦!
小編解析:AB型血是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì),消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖,特別是對于肉類,即使體質(zhì)再好也會因胃酸少而不能消化,統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以AB型人群若想瘦身須控制食肉量。
一定要多吃:豆腐、橄欖油、綠葉蔬菜、乳制品、水果。
千萬不要碰:魚、蝦、巧克力、辣椒、生姜、洋蔥、韭菜、肉類等。
O型血合理飲食標(biāo)準(zhǔn):主食是神馬東西!
小編解析:O型血的人一大特點(diǎn)就是胃酸分泌格外旺盛,所以輕而易舉就能消化肉類,但在乳制品、豆類和谷物面前,就顯得有些無能為力了。因此,O型血的人的晚餐避免主食,才能一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來哦。
一定要多吃:卷心菜、菠菜,瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜。
千萬不要碰:谷物類與面包食品。
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