久坐、血液流通不暢，都有可能引發(fā)小肚腩，其實(shí)日常只要注意小事，就能讓你的小肚腩消失無蹤！

　　1、戒掉口香糖：

　　在吃口香糖的時(shí)候，人體會大量攝入氣體，這些氣體會停留在牛仔褲較緊繃的部位。大多數(shù)人在吃口香糖的時(shí)候攝入的氣體都會進(jìn)入胃部，口香糖中含有的木糖醇會產(chǎn)生更多的氣體，讓你的胃部更明顯。

　　2、端正坐姿有幫助：

　　如果坐姿良好，全身的肌肉都會運(yùn)動起來，腹部的肌肉會更加緊實(shí)。所以每天保持端正坐姿，小肚子真的會慢慢消失的！

　　3、和纖維素做朋友：

　　復(fù)合碳水化合物是平坦小腹的秘密武器之一。比起薯?xiàng)l和曲奇里的單一碳水化合物，水果、蔬菜以及全谷物食品里天然含有纖維素，能夠幫助減輕體重。

　　4、把運(yùn)動當(dāng)樂趣：

　　如果你決心從事某一項(xiàng)運(yùn)動，但是往往腹部還沒平坦，你自己都已經(jīng)放棄了。所以選擇運(yùn)動的時(shí)候千萬別把運(yùn)動當(dāng)做一種工作，而是你熱愛的一件事情，這樣才能讓你堅(jiān)持鍛煉，達(dá)到收縮腹部的結(jié)。

　　5、木瓜思慕雪：

　　木瓜是在超市里經(jīng)常見到的水果，能夠有效地緩解便秘和小腹腫脹，讓你的身形看上去更健美。木瓜中所含的特殊的酵素和人體內(nèi)的酵素很相似，這就為什么幾個(gè)世紀(jì)以來人們都推薦用木瓜作為小腹平坦的食物。

　　(編輯：鉛華)