邊運(yùn)動邊休息更有效、明確你的脂肪位置、和同樣想“瘦一點(diǎn)”的人交朋友、經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服，等等這些看似不是減肥方法的方法，也可以讓你的減肥更加成功。那么大家用等什么，快來嘗試一下吧。

　　1、邊運(yùn)動邊休息更有效

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。如果你每次不停的運(yùn)動40分鐘，那么從現(xiàn)在開始運(yùn)動20分鐘后休息5分鐘，然后再運(yùn)動?？偟倪\(yùn)動時間不變，但脂肪消耗更多，會更“瘦一點(diǎn)”!

　　2、和同樣想“瘦一點(diǎn)”的人交朋友

　　一項(xiàng)對900名有意減肥者的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除了少數(shù)具有強(qiáng)大的個人毅力并且掌握了足夠的營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動學(xué)知識的人可以以“隱居”的方式減肥成功，絕大多數(shù)人需要獲得別人的支持。

　　3、明確你的脂肪位置

　　我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。研究人員建議我們每年少要進(jìn)行一次身體脂肪評測，了解脂肪在身體各部分的分布狀況，以此為依據(jù)制定減脂計劃。健身中心、纖體中心、減肥門診都有此服務(wù)。

　　4、經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服

　　自我要求嚴(yán)格的女人，不應(yīng)該等到BMI值進(jìn)入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點(diǎn)”的要求和愿望應(yīng)該像一根繃緊的弦，絲毫不能放松。什么都可以進(jìn)步，體重一定要退步，少堅守原地，建議將你以前穿著較合身的牛仔褲作為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槎逊e脂肪的總是腰腹部，如果無論時間如何流逝，你都能輕松地將它穿上，你將不必為體重?fù)?dān)心。

　　5、讓你更“瘦一點(diǎn)”的善意提醒

　　每天少吃一個水果相應(yīng)地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因?yàn)橄鄬τ谑卟?，水果的糖份較高，多吃不宜瘦身。減肥期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝?喝水過快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點(diǎn)”。（文/小杏）