長(zhǎng)期坐辦公室如何遠(yuǎn)離肥胖？

　　天天辦公室坐著，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，肥胖加重嗎？8682小編這里就教你辦公室減肥了。

　　首先，收緊一下你的臀部，并且堅(jiān)持五秒鐘，然后放松五秒鐘。重復(fù)四次。幾周之后你就會(huì)獲得一個(gè)緊實(shí)的臀部。

　　遠(yuǎn)離視線(xiàn)，關(guān)注嘴巴

　　那是康奈爾較近一些研究的總結(jié)，他們發(fā)現(xiàn)，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對(duì)象會(huì)多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐點(diǎn)繼續(xù)擺在桌子上，(那樣的話(huà)，一般來(lái)講，可能不到下午三點(diǎn)鐘你就會(huì)被那超市的貨架或自動(dòng)販賣(mài)機(jī)吸引過(guò)去)，把它放在櫥柜或者辦公室冰箱中。

　　坐著打造腹部

　　調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一兩英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會(huì)有向前的力量。或者坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放松一下那只腳，堅(jiān)持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時(shí)間把它恢復(fù)到初始位置)然后換另一條腿重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。（文/西奧）