減肥

　　國(guó)慶期間你是否吃了很多大魚(yú)大肉，較明顯的表現(xiàn)就是肚子逐漸大了起來(lái)。這不僅影響了我們的身形，還對(duì)身體健康有一定影響。下面我們就來(lái)為大家介紹幾種瘦肚子的好方法。

　　一：瘦肚子的方法之按摩法

　　這是一種較常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。

　　具體的瘦肚子的方法：以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　二：瘦肚子的方法之縮腹走路法

　　首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　具體的瘦肚子的方法：平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

　　瘦肚子的方法是什么呢?以上就是瘦肚子的方法的介紹，相信您對(duì)瘦肚子的方法有一定的了解了。僅供大家參考。如果您對(duì)瘦肚子的方法還有問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家。(文/YOKA)