山藥豐胸食譜

　　山藥的營養(yǎng)價值很高，乃是補氣之佳品。常吃山藥，不僅能瘦身，還能塑造挺拔美胸呢。這主要是因為山藥中的纖維素很豐富，進入腸胃后可快速吸水膨脹，讓人產(chǎn)生飽脹感，從而抑制食欲。而其中的消化酶又能促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，可加快身體的新陳代謝，減少脂肪積聚。吃山藥，想身不瘦胸不挺都難呢，趕快來看看山藥可以怎樣吃吧。

　　1.山藥雄蹄豐胸湯

　　材料：新鮮山藥、雄豬蹄、王不留行、紅棗和米酒。

　　制作方法：

　　1）先把紅棗洗凈去核，雄豬蹄切塊備用。

　　2）然后把豬蹄放在開水里飛水去油。

　　3）在鍋里加入大量的清水，并將所有材料都放進去，先用大火煮，十分鐘之后轉(zhuǎn)為文火。

　　4）燉2個小時后，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　小編點評：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這不僅可以起到緊致肌膚的作用，還能促進女性激素的合成，吃多也使胸部更加挺拔。

　　2.山藥木耳雞湯

　　材料：山藥、雞肉和干木耳。