雖然說減肥需要均衡飲食，但大部分人都會有“偏食”的壞習慣，特別偏好某一食物，這樣可是會增加了減肥時的困難度。怎樣才能從偏食的習慣中獲得好身材呢?下面就讓營養(yǎng)師來教大家較適合偏食族群的減肥方法，教你飲食減肥的智慧與技巧，讓你在喜愛的食物中獲得窈窕身形。

“偏食族”的飲食減肥方法

　　基礎理論篇

　　每種食物都有基礎的營養(yǎng)價值，你了解它們?yōu)樯眢w帶來哪些的營養(yǎng)嗎?

　　【肉類食品】海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸

　　每日量：

　　約4份，無論肉、家禽或海鮮，皆以30公克為一份

　　提供之營養(yǎng)

　　熱量─高、蛋白質─豐富、脂肪─豐富、鈣質─少量、鐵質─少量、其他─少量維生素B

　　提供較多的蛋白質營養(yǎng)，而蛋白質亦是身體中除了水分外，含量較多的物質，每一公克提供4大卡熱量，占身體體重約1/5，供給身體足夠能量，維持人體生長與發(fā)育，同時制造并修補器官組織細胞，例如身體的肌肉、毛發(fā)、皮膚等部份，接受到它的影響。

　　過分缺少時：

　　影響生長與發(fā)育，造成營養(yǎng)不良性的水腫情況發(fā)生。

　　智慧實用篇

　　如果你無法拋開某一類食物，請學學這一套應用準則，幫助施展瘦身計畫!

　　確實做好以下所交待的飲食原則，就可以在你所喜愛的食物類群中，找到你想要的好身材!(編輯/lily)