減肥過后,較怕的就是反彈。相信不少美眉都有過這樣的經驗,為了瘦身一天到晚只吃一點點東西,幾乎快要餓死了,才好不容易擠掉些肉??墒且坏┗謴土苏o嬍常w重就又回來了。一來二去,身體都要搞壞了。
反彈也就算了,較怕的是減出反效果。麗娜今年32歲,生過寶寶后,身材再也沒好過。使用了很多種減肥方法,像辣椒減肥、點穴減肥等,減肥的效果都是“虎頭蛇尾”,體重稍有減輕,吃點飯就長回去了。麗娜說減肥時,她總忌不了口,特別是吃肉的習慣。每次剛剛有效果,就因為偷吃而前功盡棄,結果是“越減越肥”。麗娜說,難道就沒有不節(jié)食的減肥方法嗎?
韓國美體瘦身專家說,正常情況下,在減肥期間,是控制一下飲食的。但減肥并非要當“苦行僧”——不可以吃肉,不過要有所選擇。如禽類、魚類、瘦肉等,所含的蛋白質只能提供身體10%的能量,因而不會大量轉化成脂肪儲存起來。
專家介紹了兩種不用節(jié)食的減肥方法。一是吸脂減肥,把多余的脂肪吸出來,見效快,滿足美體需求;另外一種是古印度撥筋減肥瘦身術,是中華傳統(tǒng)中醫(yī)與古印度土著撥筋技術相結合的。后者對脂肪肝能藥到病除,三高癥狀有所緩解。但如果超肥胖的人想減肥,就要再配合一下飲食,不能依然我行我束、胡吃海塞,適當改變飲食習慣,再加上適當?shù)臏p肥方法,一定會得到滿意的效果。
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