大腿很強健,長肉時間快,減肉還不知道是猴年馬月,如果減肥不正確會適得其反,專家說減肥原理就是燃燒脂肪,而大腿上幾乎都是肌肉,減起來更難了。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的較有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法,但對于大腿很粗胖的人來說卻不是選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服,就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。
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