塑形就是通過(guò)身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而的出個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺(jué)上的外在美。

　　塑形，是指通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)、科學(xué)療法、飲食調(diào)理、……等方法，使形體符合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。 一般，科學(xué)的方法是，將個(gè)體的實(shí)際尺寸與個(gè)體相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸進(jìn)行對(duì)比，以了解個(gè)體的缺憾與不足（找出個(gè)體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的部分），然后制定系統(tǒng)地有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺(jué)上的外在美。 　　

　　如何獲知標(biāo)準(zhǔn)尺寸？ 　　

　　個(gè)體的標(biāo)準(zhǔn)尺寸可通過(guò)身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而出。

李心潔梨型身材

　　梨型的塑身守則

　　體型特點(diǎn)：梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統(tǒng)女性身材。豐滿的臀部看起來(lái)女人味十足，但臀和腰一旦比例失調(diào)，就容易顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。

　　代表明星：Angelica李心潔 　　

　　怎么辦 　　

　　對(duì)比其它體型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷爾蒙，所以總能長(zhǎng)期保持年輕的狀態(tài)，所以節(jié)食對(duì)梨型身材沒(méi)有必要，因?yàn)檫@只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)囤積更多的頑固性脂肪。 　　

　　的辦法是樹(shù)立“四少一多”的健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會(huì)妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的元兇。 　　

　　小貼士：除了遵循飲食守則外，平日李心潔還會(huì)采取保鮮膜與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的塑身法，就是在做跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，一場(chǎng)大汗淋漓下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“梨型”縮小了一圈！