一頓豐盛的圣誕大餐成為很多人必不可少的選擇。然而，饕餮大餐熱量可觀，圣誕過后應(yīng)該節(jié)制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪

　　多喝開水——過節(jié)期間，也不要忘記多喝水，這可是較簡單、的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯12杯水可每周減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃里有飽的感覺自然就會少吃嘍！

　　早豐晚儉——盡可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處于休息狀態(tài)時因吃得太多而積聚脂肪。

　　少吃多餐——在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內(nèi)吃過多。不在饑餓時猛吃，因為在非常饑餓的時候進食，快速進食會令消化系統(tǒng)內(nèi)酶的活性增強，促進脂肪的合成。

　　多吃零食——選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食欲和食物的消化吸收。過節(jié)時，零食本來就多，走到哪家都有零食，關(guān)鍵是選擇較適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。

　　細嚼慢咽——慢慢地進食能令食欲降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎咽。細嚼慢咽，既能防止你發(fā)胖，也會讓你在餐桌上看起來更優(yōu)雅。